BR FIVE 3-Monats-Coaching
Verstehe deinen Körper.
Verändere Nachhaltig.
Drei Monate persönliche Begleitung für Frauen ab 40 – auf Basis meiner BR FIVE Methode. Gemeinsam schauen wir auf Ernährung, Blutzucker & Stoffwechsel, Entzündungsbalance, Kraft & Bewegung sowie Schlaf, Atmung & Nervensystem und entwickeln daraus Strategien, die zu dir und deinem Alltag passen.
BR FIVE - Individuell auf dich abgestimmt
Die fünf Bausteine geben uns einen klaren Rahmen. Im Coaching schauen wir gemeinsam, welche Bereiche bei dir besonders wichtig sind und wo wir gezielt ansetzen können. Über drei Monate begleite ich dich persönlich, beobachte mit dir deine Entwicklung und passe die nächsten Schritte individuell an.
1.Protein & Ernährung
Wir entwickeln eine Ernährungsstrategie, die zu deinem Körper, deinen Zielen und deinem Alltag passt - ohne starre Pläne.
3. Entzündungsbalance & Histamin
Wir betrachten mögliche Belastungen und deine individuelle Verträglichkeit - statt pauschal Lebensmittel auszuschließen.
5. Schlaf, Atmung & Regeneration
Wir beziehen Schlaf, Stress, bewusste Atmung und Regeneration mit ein, damit dein Körper nicht nur leisten, sondern auch regenerieren kann.
2. Blutzucker & Stoffwechsel
Wir betrachten die Faktoren, die deinen Stoffwechsel und deine Energie beeinflussen, und passen deine Strategie im Verlauf an.
4. Kraft & Bewegung
Wir entwickeln Bewegung und Krafttraining passend zu deinem aktuellen Stand und integrieren sie realitisch in deinen Alltag.
So läuft deine 3-Monats-Begleitung ab
1
Anfrage & Kennenlernen
Du sendest mir deine Anfrage und erzählst mir kurz, wobei du dir Unterstützung wünschst. Wir klären, ob das 3-Monats-Coaching zu dir und deinen Zielen passt.
2
Dein persönlicher Start
Wenn wir uns für eine Zusammenarbeit entscheiden, besprechen wir die nächsten Schritte. Du erhältst alle Informationen zum Ablauf und zur Buchung deines Coachings.
3
Persönliche 3-Monats-Begleitung
Über drei Monate begleite ich dich individuell. In unseren regelmäßigen Video-Calls besprechen wir deine Entwicklung, Fragen und Herausforderungen und passen deine nächsten Schritte an.
4
Dein Weg danach
Du entwickelst Schritt für Schritt Routinen, die zu deinem Körper und deinem Alltag passen - mit einem klaren Fahrplan, den du auch nach dem Coaching weiterführen kannst.
Schreib mir kurz, wobei du dir Unterstützung wünschst. Ich melde mich persönlich bei dir zurück.
E-Mail: beate@beateroese.com