6-Monats-Coaching
Verändere Nachhaltig. Wachse langfristig.
Sechs Monate persönliche Begleitung für Frauen ab 40 – auf Basis meiner BR FIVE Methode. Gemeinsam arbeiten wir an Ernährung, Stoffwechsel, Bewegung, Regeneration und Nervensystem und entwickeln Strategien, die wirklich zu deinem Körper und deinem Alltag passen.
BR FIVE - nachhaltig vertiefen & festigen
Die fünf Bausteine bilden auch hier den Rahmen. In sechs Monaten haben wir jedoch mehr Zeit, deine Entwicklung zu begleiten, Veränderungen zu beobachten und deine Strategie immer wieder individuell anzupassen.
So entstehen nicht nur erste Veränderungen, sondern Routinen, die sich in deinem Alltag festigen und anpassen.
1.Protein & Ernährung
Wir entwickeln eine Ernährungsstrategie, die zu deinem Körper, deinen Zielen und deinem Alltag passt - ohne starre Pläne.
3. Entzündungsbalance & Histamin
Wir betrachten mögliche Belastungen und deine individuelle Verträglichkeit - statt pauschal Lebensmittel auszuschließen.
5. Schlaf, Atmung & Regeneration
Wir beziehen Schlaf, Stress, bewusste Atmung und Regeneration mit ein, damit dein Körper nicht nur leisten, sondern auch regenerieren kann.
2. Blutzucker & Stoffwechsel
Wir betrachten die Faktoren, die deinen Stoffwechsel und deine Energie beeinflussen, und passen deine Strategie im Verlauf an.
4. Kraft & Bewegung
Wir entwickeln Bewegung und Krafttraining passend zu deinem aktuellen Stand und integrieren sie realitisch in deinen Alltag.
So läuft deine 6-Monats-Begleitung ab
1
Anfrage & Kennenlernen
Du sendest mir deine Anfrage und erzählst mir kurz, wobei du dir Unterstützung wünschst. Wir klären, ob das 6-Monats-Coaching zu dir und deinen Zielen passt.
2
Dein individueller Start
Wir klären deine Ausgangssituation, deine Ziele und die nächsten Schritte. Daraus entsteht die Grundlage für deine persönliche Begleitung nach der BR FIVE Methode.
3
Persönliche 6-Monats-Begleitung
Über sechs Monate begleite ich dich individuell. Wir beobachten deine Entwicklung, passen Strategien an und entwickeln deine nächsten Schritte gemeinsam weiter - damit Veränderungen nicht nur beginnen, sondern sich festigen.
4
Langfristig selbstständig weiter
Am Ende hast du nicht nur Wissen, sondern Strategien und Routinenentwickelt, die zu dir passen und die du langfristig selbstständig in deinem Alltag weiterführen kannst.
Schreib mir kurz, wobei du dir Unterstützung wünschst. Ich melde mich persönlich bei dir zurück.
E-Mail: beate@beateroese.com